“겨울 블루스”는 올해의 차갑고 어두운 달에 흔합니다. 낮은 에너지 외에도 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

초콜릿 먹기- 당신은 그 권리를 읽습니다. 초콜릿, 바람직하게는 어두운 품종은 강력한 분위기 부스터로 나타 났으며 긴장을 줄일 수 있습니다.

걷기- 단 10 분도 불과 10 분 동안 약간의 운동으로 스트레스를 줄이고 창의력을 높이며 기분을 향상시킬 수 있습니다.

광선을 잡아- 자연적인 햇빛은 수면 및 깨우기와 관련된 호르몬 인 멜라토닌과 세로토닌을 조절하는 데 도움이됩니다. 외부에있을 수없는 경우 대안으로 가벼운 요법 및/또는 비타민 D 보충제 ( "햇빛 비타민"이라는 별명)

​​차 한잔- 따뜻한 차 한잔이 몸을 따뜻하게 할뿐만 아니라 소량의 카페인도 푸른 분위기를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

손을 빌려- 연구 결과에 따르면 자원 봉사가 많을수록 더 행복해진다는 것이 밝혀졌습니다. 지역 사회에 돌려 줄 작은 친절한 행동을 찾으십시오.

새로운 것을 시도하십시오- 새로운 취미를 시작하거나 새 식당을 확인하거나 클럽에 가입하십시오. 새로운 것을 시도하면 마음이 마음에 들고 일상에 흥분을 더합니다.

이 팁은 겨울 블루스의 영향을 줄일 수 있지만, 일상적인 작업을 수행하기가 어렵거나 한 번 즐기는 활동에 대한 관심을 잃기 시작하면 계절적 정서 장애가있을 수 있습니다 (SAD). 우울증의 하위 유형 인 SAD는 더 심각하며 치료가 필요할 수 있습니다.