하루 종일 혈압이 상승하고 자연스럽게 떨어지면 장기간의 높은 수준은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 실제로, 고혈압 또는 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 가장 중요한 위험 인자 - 미국인의 주요 사망 원인입니다.
고혈압 증상이 없으므로 너무 늦을 때까지 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 손상이 완료되었을 때 (경이로운 동맥과 혈류 감소) 흉통 (협심증), 심부전 또는 심장 마비에서 증거를 느끼기 시작할 것입니다.
건강 전문가는 120/80 미만의 읽기를 권장합니다. 상단 수 (수축기)는 심장이 뛰면 혈관 벽에 대한 압력을 나타내며, 하단 수 (이완기)는 심장이 쉬거나 비트 사이에 압력입니다.
치료법은 없지만 고에볼루션 바카라 관리 할 수 있습니다. 약물 치료는 하나의 옵션입니다.
건강한 식단 먹기- 과일, 채소 및 저지방 유제품을 많이 섭취하고 육류 및 기름을 제한하여 소금/나트륨 섭취량을 자연스럽게 줄이면 혈압이 낮아집니다.
흡연 종료- 질병, 부상 및 암의 위험 증가 외에도 흡연 수축 동맥. 이것은 심장, 뇌 및 기타 기관으로의 혈류를 감소시킵니다.
건강한 체중 유지- 특히 허리 주변에 많은 체지방이 건강 문제에 대한 위험이 더 높습니다.
알코올 제한- 가끔 와인 한 잔이 심장 건강에 도움이 될 수 있지만 과도한 알코올 섭취는 실제로 에볼루션 바카라 증가시키고 약물의 효과를 줄일 수 있습니다.Mayo Clinic. 술을 마시기로 선택한 경우, 남성을 위해 하루에 하루에 한 음료 또는 음료를 마시십시오.
당뇨병 예방 및 통제- 치료 가능하지만 심장병의 위험을 증가시킵니다. 어떤 사람들은식이 요법과 운동을 통해 예방하거나 관리 할 수 있지만 다른 사람들은 약물을 필요로 할 수 있습니다.
방문미국 심장 협회고혈압에 대해 자세히 알아 보거나 의사와 상담하십시오.