3 월은 National Nutrition Month입니다! 더 많은 과일과 야채를 식단에 통합하여 축하하십시오.

• 버섯, 고추 및 양파는 Kabobs 또는 그 자체로 큰 도움이됩니다. 파인애플, 복숭아 및 바나나로 만든 과일 카보를 사용해보십시오.
• 야채 수프를 측면 또는 간식으로 추가
• 피자, 구운 감자 및 샌드위치와 같은 스테이플에 더 많은 과일과 채소를 통합하십시오. 피자에 토마토, 호박, 피망 또는 버섯을 추가 해보십시오.
• 과일로 하루를 시작하고 끝내십시오. 아침 식사를 위해 오트밀, 시리얼 또는 요거트에 과일을 넣으십시오.
• 칩으로 바삭 바삭한 야채를 대체하고 저지방 샐러드 드레싱 또는 딥으로 즐기십시오

도로에서 건강을 유지하는 데 대한 추가 팁은 운전자 웰니스 섹션을 방문하십시오.